Bien-etre

Construire une routine du soir apaisante

Créez une routine du soir apaisante avec des gestes simples pour ralentir, relâcher les tensions et favoriser un sommeil réparateur.

Sommeil des lycéens: réduire les écrans sans bouleverser ses habitudes

Conseils réalistes pour aider les lycéens à mieux dormir, limiter les écrans le soir et repérer une fatigue qui dure.